Efter kurset kan du tilrettelægge styrke- og hypertrofitræning, planer og programmer for en række målgrupper med forskellige behov ud fra Sundhedsstyrelsens anbefalinger om livslang træning. Du kan vurdere, hvornår en person er klar til at træne på maximalt niveau igen efter en inaktiv periode. Du kan rådgive og instruere i sætvariationer, greb og tempo i de tre store løft.
Kurset retter sig mod faglærte og ufaglærte trænere i fitness- og idrætsbranchen.
Deltageren har nogen erfaring med at arbejde med personlig træning.
Deltageren kan tilrettelægge styrke- og hypertrofitræning for en række målgrupper med forskellige behov. Deltageren kan udarbejde træningsplaner og programmer til borgere i alle aldre indenfor styrketræning ud fra sundhedsstyrelsens anbefalinger om livslang træning både til muskel og styrkeopbygning, til vægttab og som opfølgning efter genoptræningsforløb.Træningsprogrammer og træningsplaner kan opbygges for borgere efter endt genoptræningsforløb eller anden inaktiv periode på baggrund af redskaber til vurdering af restitutionstid, træningsvolume, progressionsteknikker og klientforudsætninger. Desuden kan deltageren instruere i teknik for de tre store løft - squat, bænkpres og dødløft samt rådgive om sætvariationer, tempo og greb i forbindelse med tilrettelæggelse af individuelle træningsprogrammer.
Deltageren kan tilrettelægge styrke- og hypertrofitræning for en række målgrupper med forskellige behov.
Deltageren kan udarbejde træningsplaner og programmer til borgere i alle aldre indenfor styrketræning ud fra sundhedsstyrelsens anbefalinger om livslang træning både til muskel og styrkeopbygning, til vægttab og som opfølgning efter genoptræningsforløb.
Træningsprogrammer og træningsplaner kan opbygges for borgere efter endt genoptræningsforløb eller anden inaktiv periode på baggrund af redskaber til vurdering af restitutionstid, træningsvolume, progressionsteknikker og klientforudsætninger.
Desuden kan deltageren instruere i teknik for de tre store løft - squat, bænkpres og dødløft samt rådgive om sætvariationer, tempo og greb i forbindelse med tilrettelæggelse af individuelle træningsprogrammer.
Teksten er opstillet med hjælp fra AI
Pris: 654 kr.
Fag nr. 22540-
Brancheområder: 1
Næste startdato: 9. feb 2026
Varighed:3 dage
Kursuskatalog
Favorit
Skoler som kan udbyde kurset
Nedenfor ser du en liste med skoler, som ikke har hold på holdlisten. Kontakt en af skolerne for at opfordre dem til at oprette hold.