Specifik styrketræning og skadesforebyggelse

Kurset retter sig mod faglærte og ufaglærte trænere i fitness- og idrætsbranchen. Deltageren har nogen erfaring med at arbejde med personlig træning.

Deltageren kan tilrettelægge styrke- og hypertrofitræning for en række målgrupper med forskellige behov. Deltageren kan udarbejde træningsplaner og programmer til borgere i alle aldre indenfor styrketræning ud fra sundhedsstyrelsens anbefalinger om livslang træning både til muskel og styrkeopbygning, til vægttab og som opfølgning efter genoptræningsforløb.Træningsprogrammer og træningsplaner kan opbygges for borgere efter endt genoptræningsforløb eller anden inaktiv periode på baggrund af redskaber til vurdering af restitutionstid, træningsvolume, progressionsteknikker og klientforudsætninger. Desuden kan deltageren instruere i teknik for de tre store løft - squat, bænkpres og dødløft samt rådgive om sætvariationer, tempo og greb i forbindelse med tilrettelæggelse af individuelle træningsprogrammer.